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身體是革命的本錢

【摘要】:
以前經常聽老人講,三十歲之前你找病,三十歲以后病找你。這句換大概是中國幾千年歷史文化沉淀下來的養生方面的最最經典的話了。而我們平時真的不是很注意,經常不吃早飯,面對何各種美食的誘惑,經常美美的大吃一頓,要不就是簡單的方便面+火腿腸對付。仗著自己有個年輕的身體,這也不注意,那也無所謂,最終出現了頭暈頭痛的癥狀,去醫院檢查,竟然是血糖高血脂高?! ≡诤芏嗳搜劾?,這應該是45歲以上的人才會有的癥狀,而當

  以前經常聽老人講,三十歲之前你找病,三十歲以后病找你。這句換大概是中國幾千年歷史文化沉淀下來的養生方面的最最經典的話了。而我們平時真的不是很注意,經常不吃早飯,面對何各種美食的誘惑,經常美美的大吃一頓,要不就是簡單的方便面+火腿腸對付。仗著自己有個年輕的身體,這也不注意,那也無所謂,最終出現了頭暈頭痛的癥狀,去醫院檢查,竟然是血糖高血脂高。

  在很多人眼里,這應該是45歲以上的人才會有的癥狀,而當今社會,忙碌的我們每天面對著何種生活和工作的壓力,飲食不規律,再加上對自己的生活習慣不注意,這種病越來越年輕化了。這種病看似很小,但會因此產生一些列的心腦血管問題。所以必須格外注意了。

  那么如何預防呢?

  1.首先要限制鹽分的攝入,因為過量的鹽分是會導致患上高血脂的。并且過多的鹽分還會導致血管動脈硬化,從而導致高血壓的發生。

  2.其次限制高膽固醇和高脂肪的食物,比如豬肝,雞蛋,蝦皮,鴨蛋黃,雞蛋黃,豬腦等這些都是高膽固醇的食物,而高脂肪的食物很好理解,就是含油量高和油炸過的食物,比如牛排,漢堡,紅燒肉等。我們不妨多吃些葡萄,蘋果,大蒜,韭菜,洋蔥,玉米,香菇,芹菜,山楂等,這些都有很好的降脂作用的。

  3.限制碳酸飲料及含糖量高的食物。

  4.多吃魚類的食物:

  5.多吃豆類制品:

  6.選擇植物油。

  最后,一定要保持心情愉快。

  父母給了我們健康的身體,我們一定要接力下去。身體才是革命的本錢,不管我們多忙碌,請大家一定要保養好自己的身體,一定要定期的去醫院體檢。注重養生,從今天做起。最后祝大家身體健康。

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